Hoe kom je van een depressie af: waar het onbewuste over zwijgt
Ik ben depressief. Dit bereikte me niet meteen. Pas toen ik een paar maanden geleden toevallig terugkijkte en mezelf zag met een glimlach op mijn gezicht. Het is zo vreemd - mijn gezicht is allang vergeten wat een glimlach is.
Teak. Teak. Teak.
Ik til mijn hoofd van het kussen. En ik begrijp niet wat er tikt - de oude klok of de gedachten in mijn zieke hoofd. Het doet pijn van dit geluid en het zonlicht dat door de verduisteringsgordijnen valt.
Er ligt een uitgestorven laptop op tafel. Maar ik weet dat er een lege pagina is met een onafgemaakte zoekmachinevraag: "Hoe kom je van een depressie af?" Niet af, want er zijn nog geen antwoorden. Ik legde mijn hoofd weer op het kussen. Ik sluit mijn ogen en probeer te slapen. Het kan me niet schelen hoe ik door de depressie heen kom - het kan vanzelf verdwijnen. Of misschien niet. Maar het kan me absoluut niet schelen.
Gisteren keek ik, zoals gewoonlijk, uit het raam en zag een jong gezin: ze waren te gelukkig, vrolijk. Even bewoog daar iets vanbinnen, en vingers schreven schuchter: "Hoe kom je van …" En vandaag is alles weer glad en leeg.
Van een depressie afkomen is het werk van de depressieve persoon
U denkt waarschijnlijk dat depressie een zeer voor de hand liggende ziekte is: u kwam op een dag naar uw werk en u heeft depressieve puistjes of zweren in uw gezicht, u heeft een depressieve hoest of depressieve koorts. Helemaal niet, depressie heeft andere symptomen. Je leeft (of liever, bestaat), haast je heen en weer en niemand realiseert zich zelfs dat je ziek bent van deze vaak dodelijke ziekte. En je kunt niet van een depressie af komen totdat je begrijpt hoe je deze zuigende leegte in je ziel, deze donkere sluier in je ogen, deze stroom van gedachten die vreselijke pijn veroorzaken in één woord kunt noemen.
Toen het me duidelijk werd dat ik ook "bedekt" was, probeerde iets van binnen nog zwakjes weerstand te bieden. Vandaag noem ik het een visuele vector - een opgewekte, levensbevestigende, ongelooflijk leed aan al deze zwartheid in mijn ziel. Hij fladderde niet lang - de geluidsdepressie bedekte zijn hoofd als een enorme deken van sneeuw. Maar ik probeerde nog steeds manieren te vinden om van een depressie af te komen.
Elk tijdschrift, elke krant - overal hun eigen advies om van een depressie af te komen.
Versier je wereld met felle kleuren: verander het behang, de gordijnen in het appartement, koop felle (bij voorkeur gele of oranje) accessoires - en zorg voor een depressie in je nek.
Grappig advies. Ik let niet op de omgeving, ik zie niet eens welke kleur mijn gordijnen hebben - ik slaap gewoon en als ik wakker word, leef ik in mijn eigen innerlijke wereld.
Streef ernaar om naar buiten te gaan, naar de natuur, waar een teveel aan zuurstof en zonlicht zal helpen bij het omgaan met depressies.
Wat heeft het voor zin om extra inspanningen en lichaamsbewegingen te maken om uw lichaam in de ruimte te bewegen? Wat verandert er als ik naast de pijn van het felle daglicht ook de kou van de natte wind of de hitte van de brandende zon ervaar?
Probeer niet alleen te zijn, zodat zwarte gedachten je niet overnemen.
Ik ben altijd alleen. Ik hou er niet van om met andere mensen te communiceren. Een tijdje eerder, misschien wel, maar nu … heb ik het steeds minder nodig. Daarom zal communicatie om depressie te verlichten me helemaal niet helpen. Mensen praten over dezelfde onzin, over onnodige, totaal zinloze dingen die ik niet graag hoor. En deze mensen begrijpen me niet …
Dit is heel bijzonder - "My Loneliness"
Breng elke dag twee of drie minuten door met glimlachen voor een spiegel - het stimuleert de delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor een goed humeur.
Na zo'n advies wil je echt meteen uit het raam zwaaien. Mijn gezicht is nu - amimiek. Over het algemeen zijn er geen emoties bij hem zichtbaar, alsof ze nooit heeft kunnen glimlachen. En u zegt …
De laatste manier om van een depressie af te komen
Over het algemeen denk ik al niet meer hoe ik uit een depressie kan komen. Ik wilde mezelf gewoon vergeten in een stille slaap, afgeschermd van mijn interne en externe pijn, om te abstraheren, om niets te voelen. Drugs? Antidepressiva? Hiervoor was er echter weinig gevoel voor. Daarom - voorlopig alleen een verdoving …
Op een dag veranderde alles. Op dat moment, toen ik, door de jungle van mijn toch al vertroebelde geest, staarde naar de woorden: “… geeft je een kans … om het gevoel van zinloosheid van het bestaan kwijt te raken … om jezelf te begrijpen …. om te leren omgaan met depressie … om een antwoord te krijgen op de vraag, wat is de zin van het leven ". Ik begreep de woorden, drukte mechanisch op de knop "registreren" en een paar dagen later, midden in de nacht, herinnerde ik me dat ik de training moest inschakelen.
Die avond luisterde ik alleen naar de tweede helft van de lezingen, maar over het volgende - van begin tot eind. Yuri Burlan sprak, en elk van zijn woorden leek in de hersenen te zijn gedrukt, geabsorbeerd door een lang verveelde (vanwege het gebrek aan iets dat kan worden geabsorbeerd) grijze materie. Overigens was ik niet de enige die met behulp van training een depressie wist te overwinnen - zie:
“Geluidsvector. Dus hier is hoe je een depressie kunt verslaan! BETEKENIS"
En honderden meer!
Meer weten over de zin van het leven? Lees hier: “De zin van mijn leven. Van nachtbraker tot ochtenddauw: over leven met betekenis"
Schiet op, schiet op, voordat het te laat is! Totdat de deur naar de uitgang van het doolhof van badstof egocentrisme dichtsloeg. Schiet op, tot de ondoordringbare cocon van zwarte gedachten over de zinloosheid van alles wat bestaat. Tot iets heel kleins, timide, maar zo gretig om te leven, de hoop in mij niet heeft verloren. Leef een echt leven - zonder roze en zwarte bril.
Geef me de kennis zodat ik eindelijk begrijp waarom ik hier ben, wat ik hier doe, waar is dit allemaal voor! Zodat ik eindelijk begrijp hoe ik zelf van een depressie af kan komen. Om erachter te komen waarom niet alleen ik - waarom ze allemaal, elke dag flitsen voor mijn raam. Of is het geen raam? Of ben ik zo diep in mezelf ondergedompeld dat ik naar mensen dicht bij me kijk, als vanuit een saai raam?
Oh, hoe moeilijk is het om nieuwe kennis te geven. Hoe pijnlijk is het om een depressie te 'verwijderen'. Hoe ongebruikelijk is het om jezelf en je lichaam te voelen … Ik wil meer, geef me wat betekenissen!
Ik leed ook, ik begreep ook niet waarom ik leefde, totdat er een betekenis in mijn leven verscheen - duidelijk en definitief.
Zelfkennis - “Wie ben ik? Waar gaan we naartoe? Wat is de zin van mijn leven?.."
Maar de betekenissen zijn zee … duisternis, oceaan, universum! Er zijn zoveel betekenissen dat de ontspannen, gezonde geest er gretig naar toe snelt, eet en knaagt door verbindingen, bouwt systemen, bouwt sterke gebouwen uit de stenen van systemische kennis.
Depressie? Zelfmoordgedachten? Waar heb je het over - ik ben druk bezig met de kennis van diepe, oneindig diepe systemische betekenissen, die het mogelijk maken dingen te begrijpen die met geen enkele religie, met geen enkele filosofie of met enige wetenschap ter wereld kunnen worden begrepen.
Oh, je wilde vragen hoe je jezelf kunt helpen met depressie? Kom voordat het te laat is, voordat uw deur naar verlossing gesloten is. Kom 's avonds, op ons favoriete moment van de dag, naar de gratis training "Systeem-vectorpsychologie" van Yuri Burlan.
