Dit is een vreselijk woord voor deadline. Hoe u alles op tijd en zonder gedoe kunt doen
Om van een probleem af te komen, moet u de oorzaak ervan begrijpen. Om de oorzaak te achterhalen, moet je jezelf observeren - welke gedachten verschijnen in je hoofd als deze vreselijke deadline in het verschiet ligt? Gedachten zijn signalen van het onbewuste, codes die we moeten ontcijferen.
Ik was altijd huiverig van strikte deadlines, vooral onder het label 'vitaal'. Het vreselijke woord deadline, dat in vertaling "doodslijn" betekent, was beangstigend met zijn ondergang. Het leek erop dat als ik het werk niet op tijd af had, mijn leven daar zou eindigen.
Bovendien gehoorzaamde deze angst aan geen enkele logica. Als verantwoordelijk persoon heb ik de dingen nooit op een laag pitje gezet, ik deed het werk zelfs van tevoren. En ik wist dat ik het efficiënt kon doen.
Maar zodra ik een deadline kreeg, bedierf mijn humeur en werden mijn gedachten alleen maar beziggehouden met het feit dat er iets heel vervelends moest gebeuren. Ik begon me druk te maken, me zorgen te maken, geïrriteerd te raken met de mensen om me heen dat ze me niet zouden laten beginnen met iets belangrijks, ze zouden binnenkomen met hun vragen. Daardoor was ik op tijd, maar deed ik het werk niet zo goed als ik zou willen.
Het was niet het werk zelf dat me uitputte, maar de timing. Natuurlijk voelde ik na het voltooien van het werk een euforische staat van verlichting van de schuldenlast. Maar ik was helemaal niet blij met zo'n emotionele omslag. Ik wilde rustig en stabiel werken.
De training "Systeem-vectorpsychologie" door Yuri Burlan heeft me geholpen om dit probleem te begrijpen en van stress af te komen. Ik zal hier opmerkingen delen die u misschien na aan het hart liggen.
Zwaan, Kreeft en Snoek
Om van een probleem af te komen, moet u de oorzaak ervan begrijpen. Om de oorzaak te achterhalen, moet je jezelf observeren - welke gedachten komen in je op als deze vreselijke deadline nadert? Gedachten zijn signalen van het onbewuste, codes die we moeten ontcijferen.
Misschien bent u bang om het werk van slechte kwaliteit te doen, te schande te maken, in de steek gelaten, het respect van klanten of collega's te verliezen? Vind je het leuk om alles langzaam, grondig, stap voor stap te doen, maar word je gehaast en aangespoord? Wil je alles op de best mogelijke manier doen, maar heb je geen vertrouwen in je kunnen? U doet het werk voor het eerst en heeft geen idee hoe u het moet aanpakken? Is de deadline voor jou als een examen dat al je kennis en vaardigheden test, en je kunt niet verdwalen in het gezicht? Dan de reden voor je angst voor de timing in de anale vector.
Of misschien worstelt u om de klus op tijd te klaren omdat u bang bent uw baan en inkomen te verliezen? Maar in plaats van je te concentreren op de taak, het proces van het oplossen ervan te organiseren, begin je je druk te maken, geïrriteerd te raken, te haasten, zo snel mogelijk af te maken en de taak uit te voeren? Dan regeert de huidvector u in niet de beste omstandigheden.
Als je beide vectoren hebt, zorgt dat vaak voor spanning in het werk. De anale vector stelt het verlangen naar hoogwaardig, en dus niet gehaast werk, en de huidvector zet de wens in om de taak snel te voltooien en door te gaan naar de volgende. Het blijkt dat niemand een persoon hoeft aan te sporen - hij spoort zichzelf aan. Maar dit voorkomt ook dat u de taak grondig voltooit.
Het komt ook voor dat angst irrationeel is. Je bent gewoon ergens bang voor, maar je begrijpt niet waarom. Misschien de woede van mensen die ongelukkig zullen zijn als je de deadline niet haalt. Of het kan zijn dat je wordt ontslagen, je hebt niets te eten en sterft van de honger. In de visuele vector is de angst voor de dood wortel. Als de kijker zijn gewelddadige emoties niet beseft, zullen ze zich noodzakelijkerwijs manifesteren in de vorm van angsten - ongeacht, zelfs de deadline. De normale werksituatie zwelt aan tot de omvang van een tragedie. Dat is het, het einde van het leven!
Drie vectoren bepalen vooral onze angst voor de deadline. En de oplossing voor dit probleem zal zijn om orde op zaken te stellen in ons hoofd. Laat elke vector zijn steentje bijdragen in de goede richting.
Haast je niet. Neem, gezien de eigenschappen van de anale vector, geen noodwerk aan. Iedereen die haast heeft om een onmiddellijk resultaat van u te krijgen, heeft hoogstwaarschijnlijk al problemen, aangezien hij het in de staat heeft gebracht van "alles staat in brand". Waarom zou je met hem branden? Ga akkoord met echte voorwaarden voor jou.
Verbeter uw professionaliteit. De angst om iets nieuws te doen kan in uw handen spelen - verbeter voortdurend uw professionaliteit, dan zult u niet bang zijn voor zelfvertrouwen.
Doe wat je kunt, maal later. Om de angst in de anale vector te overwinnen om een fout te maken of een onvoldoende perfect resultaat te krijgen, moet je eerst de taak voltooien zoals blijkt - onvolmaakt, met fouten. Als je het skelet van een toekomstig project hebt, ben je al rustiger. Malen en details later. Dan is er een kans om voor de deadline een uitstekende job te leveren.
Organiseer het proces. Je hebt de eigenschappen van een skinvector, waardoor je zelf het initiatief kunt nemen en het proces kunt organiseren. Stel uzelf een deadline iets eerder dan de afgesproken deadline, maak een schatting van de hoeveelheid werk. Verdeel het grote doel in mijlpalen en maak een actieplan dat u nauwlettend volgt. Nu je weet dat je tijd hebt en alles onder controle is, ben je minder zenuwachtig en minder onrustig.
Als je jezelf begrijpt, is het gemakkelijker om prioriteiten te stellen en taken te sorteren - waar snelheid belangrijker is en waar kwaliteit is.
Emote ergens anders. Bevestig ten slotte je emoties waar ze het echt nodig hebben. Chat, bekijk een soulvolle film, ga naar het theater, vier het. Heb lief, sympathiseer, leef mee met degenen die eenzaam zijn, die dierbaren hebben verloren, die ziek en wanhopig zijn. Steun met een warm woord, huil mee. En dan zullen emoties niet naar buiten komen waar ze helemaal niet op hun plaats zijn.
Het belangrijkste advies. Als je op deze manier weet om van je angst voor deadlines af te komen, heb je de rest niet nodig. Denk na over de behoeften van degene voor wie u dit werk doet. Hoe kunt u het doen om hem maximaal profijt te trekken? Verplaats de aandacht van uzelf naar het werk en het resultaat ervan door een grotere opname in de oplossing van de taak die voorhanden is. Angst verdwijnt wanneer de essentie van de zaak belangrijker is dan de beoordeling.
Maar dit is al aerobatics, dat kan ook worden geleerd.
Bekijk een videoclip van de training over stressbestendigheid, die helpt bij het overwinnen van uitdagingen in het leven:
