Hoe de stressbestendigheid te vergroten
Mensen zoeken en proberen verschillende manieren om hun weerstand tegen stress te vergroten. Ze kalmeren het zenuwstelsel met pillen, proberen meditatie. Volg het advies van psychologen - voer oefeningen uit om stress te weerstaan. Ze luisteren naar de overtuigingen van vrienden - "maak je niet zoveel zorgen!", "Neem het leven gemakkelijker". Wat wordt er dan bedoeld met echte stressbestendigheid in de psychologie en hoe deze te bereiken?
Het leven woedt rond en het is onvoorspelbaar. Je weet nooit op welk moment het lot je kracht zal testen. Soms voel je je hulpeloos en machteloos in het licht van de omstandigheden, het lijkt onmogelijk om deze eindeloze stress te overleven.
Een moeilijke, ondraaglijke situatie maakt onrustig, gooit uit het gebruikelijke kanaal. En er is geen kracht om met mezelf om te gaan, om terug te keren naar een normale toestand. En het gebeurt, je voelt gewoon in jezelf zo'n kwetsbaarheid, spirituele kwetsbaarheid dat zelfs simpele, alledaagse dingen tranen veroorzaken. Iemands onverschilligheid of aanstootgevende toon is al stress. Iemands afkeurende blik of onbedoelde woorden doen pijn aan het hart. Wat te doen?
Hoe stressbestendigheid te ontwikkelen en de slagen van het lot adequaat te dragen? Laten we het uitzoeken met behulp van de training "Systeem-vectorpsychologie" door Yuri Burlan.
Wat is stressbestendigheid
Mensen zoeken en proberen verschillende manieren om hun weerstand tegen stress te vergroten. Ze kalmeren het zenuwstelsel met pillen, proberen meditatie. Volg het advies van psychologen - voer oefeningen uit om stress te weerstaan. Ze luisteren naar de overtuiging van vrienden - "maak je niet zoveel zorgen!", "Neem het leven gemakkelijker." Dit alles geeft helemaal niets - het werkt niet om stressbestendig te worden. Intellectueel is alles duidelijk, niemand wil constant bonzen van stress. Maar gevoelens gehoorzamen niet, het is onmogelijk om zichzelf te overtuigen om kalm te zijn, het hart gehoorzaamt de geest niet.
Wat wordt er dan bedoeld met echte stressbestendigheid in de psychologie en hoe deze te bereiken?
Stressbestendig worden betekent niet dat je je losmaakt van de wereld en abstraheert van problemen. Ons hele leven wordt doorgebracht in de interactie van 'ik en andere mensen'. Het is de kwaliteit van deze relaties die in grote mate onze weerstand tegen stress bepaalt. Als alles in orde is met je innerlijke zelfbewustzijn, en van buitenaf ben je een actieve en betrokken deelnemer aan het leven, die morele voldoening ontvangt en echte prestaties boekt, dan ben je in staat om je in grotere mate aan te passen aan de stress die levenssituaties met zich meebrengen.
Werkelijke weerstand tegen stress is mogelijk wanneer een persoon:
- In staat zichzelf goed te begrijpen, de redenen voor zijn reacties. Weet hoe u uw toestand ten goede kunt veranderen.
-
In staat om anderen nauwkeurig te begrijpen, een benadering voor hen te vinden. Omzeil stressvolle situaties die kunnen worden vermeden en ga gemakkelijk om met situaties die niet kunnen worden vermeden. Kies bewust uw omgeving. Koester geen illusies en ervaar daarom geen teleurstellingen in relaties met mensen.
Laten we eens nader bekijken hoe we dit kunnen bereiken en wat een toename van de stressbestendigheid voorkomt.
Toenemende stressbestendigheid: andere mensen bemoeien zich met het leven
Hoeveel angsten, twijfels, teleurstellingen en wrok ontvangen we in onze relaties met andere mensen! Dit geldt ook voor stellen en vriendschappen. Relaties in het werkcollectief en in de samenleving. Waarom worden mensen voortdurend een bron van stress voor elkaar?
Dit is zelfs in eenvoudige situaties te zien. Als u bijvoorbeeld een kalmerende, conservatieve en stabiele persoon bent, is het woord dat u heeft gegeven van groot belang voor u. Als je iets hebt afgesproken, zul je de afspraak zeker volgen. En degene met wie je je handen hebt geraakt, heeft misschien een heel andere psyche. Hij is bijvoorbeeld mobiel, adaptief, verandert snel plannen op basis van externe omstandigheden. Je verwacht van hem dat hij zich gedraagt zoals het hoort, en als antwoord: "Sorry, de plannen zijn veranderd." Het is moeilijk om stressbestendig te zijn als je niet weet wat je van andere mensen kunt verwachten!
Of een ander voorbeeld. Je bent een erg emotioneel persoon, een slimme extravert. Spreek altijd het hele palet aan gevoelens uit aan de gesprekspartner. Vertrouw op al uw gedachten alsof u in de geest bent. En u wacht op wederzijdse openhartigheid. En als reactie daarop - stilte … Blijft zwijgen, en zelfs door gezichtsuitdrukkingen zul je niets begrijpen. Ben je nerveus - waarom gedraagt hij zich zo tegenover mij? Ja, alleen de psyche van deze persoon is compleet anders. Binnen is er misschien een orkaan van gevoelens, en het is erg moeilijk voor zo iemand om ze buiten te uiten - zowel in woorden als emoties.
Menselijke voorkeuren en verlangens worden vanaf de geboorte door de natuur bepaald. Dit bepaalt onze kijk op de wereld, de manier waarop we ermee omgaan. Door mensen niet te onderscheiden door hun mentale eigenschappen, hebben we de neiging om van anderen te verwachten dat ze handelen zoals wijzelf in een vergelijkbare situatie zouden kunnen handelen. En de mens gedraagt zich anders - hij heeft gewoon een andere natuur.
De opleiding "Systeem-vectorpsychologie" geeft de vaardigheid en het vermogen om de psyche van mensen in één oogopslag correct te herkennen. Het kan zowel in uiterlijk als in gedrag worden gelezen, in gezichtsuitdrukkingen en gebaren van een persoon. Iemands woordenschat, zijn manier van spreken en sleutelwoorden vertellen alles over zijn mentale aard en de toestand waarin hij verkeert. Als gevolg hiervan krijgt u een verhoging van de kwaliteit van de communicatie met elke persoon. Er zijn geen vragen meer over hoe hij zich zal gedragen en of hij te vertrouwen is.
Hoeveel stressbestendigheid van een individu toeneemt als je andere mensen goed begrijpt, vertellen duizenden luisteraars van Yuri Burlan's training:
Hoe u stressbestendigheid kunt ontwikkelen als uw eigen omstandigheden het leven verstoren
Wat iemand stress noemt, is heel individueel en wordt geassocieerd met de kenmerken van zijn psyche. Voor iemand is het tempo van een grote stad bijvoorbeeld een enorme spanning die moeilijk aan te passen is. En voor een ander zorgt het hoge tempo van de metropool voor plezier. Voor sommigen is een leidende positie wenselijk. Voor anderen is de gedachte aan een dergelijke verantwoordelijkheid al stressvol. Hierover lees je meer in het artikel Stress, dat bestaat niet.
Het komt voor dat het ontwikkelen van weerstand tegen stress en het in het algemeen vasthouden van stress niet werkt vanwege je eigen innerlijke toestand - de opgebouwde bagage aan ervaringen geeft niet. Bijvoorbeeld:
- Wrok. Ze worden een serieus struikelblok om uw leven ten goede te veranderen. Sta geen relaties met mensen toe. Aan de ene kant lijkt het alsof je al ervaring hebt, je alles weet en je zult het niet meer mis hebben. "We zwommen - we weten het." Aan de andere kant kunnen mensen alleen worden beoordeeld op basis van het prisma van deze slechte ervaring. Als je pech hebt in een paar, dan zie je bij een potentiële partner van tevoren een verrader. Zelfs bij iemand die vanuit de grond van zijn hart oprecht met je is, vermoed je een schurk. En het blijkt dat je in constante stress leeft, in afwachting van iets slechts van anderen.
- Angsten. Ze zijn typisch voor mensen met een bijzondere emotionele gevoeligheid. Achter hen wordt vaak mentale pijn ervaren. Het is eng om je weer open te stellen met je ziel, het is eng om mensen te vertrouwen. Eng voor je leven - wat als er iets gebeurt? Soms bereikt deze angst extreme emotionele stoornissen, zoals paniekaanvallen, fobieën. Hoe kun je een stressbestendig persoon worden als het eng is om zelfs maar het huis uit te gaan om met iemand te praten?
- Depressie. Wanneer onredelijke vermoeidheid, slaperigheid of, omgekeerd, slapeloosheid optreedt. Wanneer het hoofd zich splitst van migraine, en de wereld een theater van het absurde lijkt. Als het niet duidelijk is waarom je in het algemeen in de wereld moet leven. Degenen die bekend zijn met dergelijke omstandigheden weten dat zelfs minimale stress behouden niet werkt - andere mensen veroorzaken haat en de wens om afstand van hen te nemen. Je lijkt uit het leven gegooid en suïcidale gedachten kruipen in je hoofd.
Hoewel de oorzaken van onze toestanden verborgen zijn in het onbewuste, leven wij moeilijke ervaringen, los van onze wil. Ze lenen zich niet voor bewuste controle. Maar wanneer het probleem zich realiseert, komt het tot een bewust niveau - het controleert niet langer de persoon.
De training "Systeem-vectorpsychologie" van Yuri Burlan onthult volledig de structuur van de menselijke psyche. Beschrijft een verscheidenheid aan levensscenario's, toont in detail de relaties, de oorzaken van eventuele problemen. Met zijn hulp zult u de oorzaken van al uw staten kunnen realiseren. Het resultaat is dat eerdere ervaringen je niet meer domineren, je kunt adequaat en bewust de juiste beslissingen nemen, zelfs in omstandigheden van superstress.
Vergelijkbare resultaten worden constant geschreven door mensen die een training hebben gevolgd en een hoge stressbestendigheid hebben gekregen. Er zijn veel video's en geschreven recensies met dergelijke resultaten. En de slimste - van de inwoners van Donbass, die erin slagen een vol leven te leiden en stress met succes aan te passen, zelfs in een oorlog.
