Hoe niet te veel eten: mijn gekke liefde ligt op het bord
Overeten heeft psychologische precieze redenen. Weinig mensen realiseren zich het trigger-mechanisme voor de storingen van goede voeding tot te veel eten. Als je er eenmaal achter bent wat het overgenot van eten veroorzaakt, is gulzigheid gewoon niet nodig.
Avond. Bioscoop. Heerlijke gegrilde kip. Ik breng het over naar een grote Italiaanse glasplaat. Vork aan de linkerkant, mes aan de rechterkant. Zomergroentesalade, gekruid met geurige olie, gemengd met een grote houten lepel. Olijven en gerookte kaas om te beginnen. Als toetje - Napoleon. God, wat heerlijk! Hoe moet je hier niet te veel eten? Ik was het weg met thee met citroen, het wordt heet over het tevreden lichaam gegoten. Ik strek me uit op de bank en piep van plezier.
Twintig minuten. Dan ren ik achter Mezim aan. 'S Nachts heb ik last van schuldgevoelens en een zwaar gevoel in mijn maag. En 's ochtends huil ik over gewichten en broeken die in mijn heupen snijden. En dus elk weekend.
Al vijf dagen doe ik het goed met goede voeding, sporten in de sportschool. En op zaterdag is de inzinking als een afgrond, als een verboden minnaar.
Wat in Vegas was, wordt niet in Vegas achtergelaten
Op een gegeven moment realiseerde ik me dat ik een geheime affaire had met eten. Ik wacht tot mijn ouders de tweeling meenemen naar hun huis, goodies kopen, een voorgeselecteerde film inschakelen, mijn telefoon wegleggen en … ervan genieten vanuit het hart. Preciezer gezegd vanuit de buik. Alleen ik en het avondeten, wij tweeën en niemand anders. Dit is onze Vegas.
Eten is mijn sekte geworden. Zinvoller dan de mogelijkheid om tijd met kinderen door te brengen of in de slaapkamer te sluiten met je geliefde man.
Zelfs na een feestje met vrienden of een romantische avond moet ik alleen zijn en eten. Letterlijk schudden. Dit is de enige manier om te rusten.
Er is hier geen sprake van stressbeheersing. Als ik gestrest ben, gaat er daarentegen geen stuk door mijn keel. Ik wil roken of een glas zuur omstoten.
Ik merkte het probleem pas toen mijn relatie met eten mijn gewicht eiste. Tien kilo, dan nog eens tien en, oh mijn god, weer plus tien. Van een slank meisje veranderde ik in een vrij zware vrouw.
Door vraatzucht voel ik me vies, gevallen, begaan ik een misdaad. En ik eet weer, grijp deze walgelijke indruk aan en kruid het diner op met natriumchloride dat uit mijn ogen druipt.
Vasten helpt je niet om af te vallen. Gewicht groeit alleen, zelfs uit water.
Waar is de storing opgetreden?
Ik had niet het gevoel dat ik teveel at. Het buikfeest was alleen in het weekend. Ik dacht dat het een storing in het lichaam was.
Ik ging naar een endocrinoloog, hij verwees naar een gastro-enteroloog, de laatste naar een neuroloog en de laatste naar een psycholoog.
De psycholoog stelde voor om van jezelf te houden. Liefde? Ik kan niet eens in de spiegel kijken naar deze tante in oversized truien en een dubbele kin!
Helaas zijn endocriene problemen op de schaal van dertig pond gewonnen niet bevestigd. Gastro-enterologisch - alleen als gevolg van het gebruik van gezouten en gerookt, gekruid met balsamico-azijn.
God, ik hoopte dat de reden voor mijn gewichtstoename een hoog suikergehalte of een afwijkende maagzuurgraad was! De dokter zal het medicijn geven - en alles gaat voorbij.
Maar ik moest toegeven dat voedselverslaving over mij gaat.
Mijn gedachten worden verteerd door voedsel. Ik plan zorgvuldig wat ik ga kopen, koken, dekken en eten. Ik word boos als ik de kans mis om het ritueel van eenzame absorptie te observeren. Driekwart van mijn uitgaven zijn boodschappen in gastronomische winkels en boerenmarkten. Ik ben bereid om het eens te zijn, te liegen, zelfs de wolken van me af te halen, gewoon om alleen te zijn met de film en de maaltijd. Ik verberg mijn passie voor anderen of praat alleen over de positieve kant van mijn culinaire talent en heb de reputatie een geweldige gastvrouw te zijn. Tegelijkertijd is de gemoedstoestand kelder, de fysieke is opgeblazen.
Ik kan het gewoon niet, ik ben vergeten hoe ik op een andere manier kan genieten.
Voedsel is het antwoord op onbeantwoorde liefde
Waarom wil ik alleen eten als het ultieme genot? Ik herinner me tenslotte de avonden dat ik een gekookt avondmaal liet staan en kaarsen op de tafel aanstak en mijn geliefde met kusjes daar aan tafel besprong. En dus lagen we al in de slaapkamer, buiten adem en nat. We keken naar het donkere plafond met de weerkaatsing van de koplampen van auto's die door de tuin passeerden en praatten over iets. Over wat? Tjilpte gewoon. Weer verbrand van passie. Toen vielen we in slaap. 'S Morgens heb ik de kruimels van vergeten kaarsen van het aanrecht gehaald en het achtergelaten diner in containers verspreid. Er was niet eens een gedachte over hoe ik 's nachts niet te veel zou eten.
Op welk punt werd het feestmaal van het lichaam door het opnemen van voedsel sterker dan het genot van de ziel door het gevoel van oneindigheid met een geliefde?
Als kind kreeg ik snoep om te kalmeren. Papa bracht chocola van zijn werk en ik voelde hoe hij van me hield.
Blijkbaar is het gebeurd dat snoep-chocolaatjes, komkommers-kippen gewoon de liefde hebben vervangen.
Een bord met een lekkernij zal niet wegrijden, zal niet bedriegen, zal niet verraden, zal niet veranderen en … zal niet stoppen met liefhebben. Voedsel is niet bang om je liefde te belijden, want ze zal het niet afwijzen.
De eerste tien kilo kroop ongemerkt omhoog toen het bij romantische diners met mijn man voor mij aangenamer werd om te genieten van lekkernijen dan van intimiteit. Ren naar de slaapkamer en terug naar de tafel om de granaatappel en truffel af te maken. En alles leek in orde, maar praten, elkaar omhelzen in het donker, was niet meer zo verleidelijk.
De tweede tien - binnen een maand na de scheiding. Er was niet veel verdriet. Ik kwam vrij rustig door de breuk heen. Ik likte mijn wonden en begon op de een of andere manier onmerkbaar tijd te besteden aan dates met het avondeten. We hadden homevideo's met eten. Het was in ruil daarvoor ware liefde. Nogmaals, ik wilde niet scheiden … Met een bord, een pot met olijven, een doos met mascarpone.
Derde tien. Nu al, toen ik me realiseerde dat ik geen relatie met een man wil. En die zal vallen voor een dikke vrouw zonder humeur. En de avonden aan tafel geven nog steeds hun magere dosis geluk, gekruid met wroeging en een gezwollen buik.
De reden voor te veel eten
Er is een van de hoogste genoegens. Dubbel plezier. Uitgaande van wellust op de papillen van de tong en tot verzadigde voldoening. Het geeft een blijvend gevoel van geborgenheid en veiligheid totdat het tijd is om op jacht te gaan naar een nieuwe mammoet. "Ik ben vol, nu ben ik niet bang om te sterven." De biochemie van de hersenen wordt in evenwicht gebracht. Het lichaam krijgt een signaal dat alles in orde is.
Volgens recente studies van neurowetenschappers creëren honderd miljoen zenuwcellen tussen de darm en de slokdarm het zogenaamde darmbrein. Hij heeft constant interactie met de hersenen, inclusief de uitwisseling van gevoelens en emoties. Het is de aanwezigheid van zijn eigen neurale netwerk waardoor de darmen kunnen werken, zelfs als de communicatie met de hersenen en het ruggenmerg verloren gaat.
"Intestinaal" en de hersenen zijn continu met elkaar in verbinding, als communicerende vaten. Wat in het ene gebeurt, is in het andere. Opwinding, angst, angst beïnvloeden op een bekende manier het werk van de sluitspieren van het maagdarmkanaal, waardoor ze spasmen of ontspannen. De eerste is vol - de tweede is ook vol. Het gat in de ene wordt gecompenseerd door de overloop van de andere.
Bedenk hoe je vergat te eten toen je verliefd was en je ziel vervuld was van eindeloze vreugde. Vlinders fladderden in mijn buik.
Als de sensuele verbinding die ons met geluk, vertrouwen, inspiratie vervult, verdwijnt, ontstaat er leegte. We moeten het gewoon invullen. Anders zullen we sterven van emotionele honger.
Geen manier om het gat met geestelijk voedsel te vullen? We vullen het met voedsel - de schepen communiceren tenslotte. Hoe groter het gat in de ziel, hoe meer voedsel we nodig hebben. En niet zomaar een vreselijke, maar lekker, zoet, scherp, pittig. Om lang te eten, met smaak, verlenging van de uren van plezier. Anders valt de dood in de bodemloze afgrond van mentale pijn.
Maar het probleem is dat het mentale gat niet kan worden bedekt met fysieke takken met een kebab.
Het emotionele gat blijft groeien en vraagt steeds meer voedsel in zijn smeltkroes. Het is meer dan verslaving. Er kan niets aan worden gedaan totdat u de oorzaak beseft. En je hoeft jezelf niet te dwingen om niet te veel te eten.
Wat betekent het om van jezelf te houden?
Thuispsychologen adviseren om van jezelf te houden, en dan wil je niet eten. Of, erger nog, hou van jezelf op je huidige gewicht.
Kijk eens goed - het is eigenliefde waardoor je eet. Als je niet van jezelf hield, zou je jezelf lang geleden toestaan om te komen uit het gat in de borst dat is achtergelaten door verraad, verraad, leugens, onbeantwoorde gevoelens en onvervulde beloften. Te veel eten is voor jou een remedie tegen de emotionele dood. Alleen het proces van het opnemen van voedsel geeft reden tot vreugde.
Er zijn nog andere tips:
- het eten van smakeloos / niet-gearomatiseerd voedsel,
- gebruik lelijke gerechten,
- snuiven en niet eten,
- bloemen kopen in plaats van eten,
- snijd porties doormidden.
Het is alsof je een man kust die, als hij op een cruciaal moment komt, naar huis rent. En de man is onooglijk, in tweeën gesneden, maar in ieder geval wat. Je kunt niet echt, maar een foto likken of een kartonnen paspop. Leuk maar veilig. Een soort executie.
Ik word aangeboden mijn pijn te verergeren door mezelf het enige plezier dat ik ervaar te onthouden.
Wetten van ziel en lichaam
Het lichaam en de geest werken andersom.
Het lichaam ontvangt eerst, dan geeft. Inademen uitademen. De psyche geeft eerst en ontvangt dan pas. Een geschenk gemaakt - u verheugt zich van dankbaarheid, doet uw best - geniet van het resultaat.
Dat wil zeggen, de psyche is gevuld met geven van zichzelf en niet ontvangen in zichzelf. Dit is gemakkelijk te begrijpen. Bijvoorbeeld, die eindeloze vreugde tot op het punt van knikkende knieën die we ervaren als we van iemand houden, is totaal anders dan de voldoening en soms onverschilligheid van de wetenschap dat de ander van ons houdt.
Door te genieten van het leven op het scherm van filmpersonages in combinatie met eten, creëren we een surrogaat om onze ziel met gevoelens te vullen. Schermroman en diner. Is het geen echte date?
Maar tegelijkertijd is de psyche niet gevuld, omdat hij niets geeft aan een levend persoon. Er groeit een gat in de ziel en alleen het aangaan van relaties met mensen zal helpen om de leegte te vullen.
Wonen is heerlijk
De menselijke psyche heeft verschillende "cellen" voor verschillende emotionele verbindingen.
Tederheid voor kinderen en ouders, oprechte gevoelens voor een man, vriendschap, medeleven met kennissen en vreemden, wederzijdse hulp en hulp.
We kunnen sommige cellen vullen en andere leeg laten. Alsof we willen eten, maar in plaats daarvan drinken we. Het hongergevoel houdt aan.
Als elk van de cellen van de psyche gevuld is met zijn eigen "voedsel", kun je overeten tijdens het eten voorkomen. Het plezier van eten verdwijnt nergens, het wordt van een andere kwaliteit. Aan tafel met dierbaren, lange gesprekken en vrolijk gelach.
Om te leren niet te veel te eten, hoeft u slechts twee stappen te nemen:
- Zoek uit welke "cel" van de ziel honger heeft.
- Begrijp hoe u van uw psyche kunt genieten door verbindingen met mensen.
En geen lelijke borden met slecht eten.
Om deze twee stappen gemakkelijk en veilig te maken, kom je naar de gratis trainingssessies "System-vector psychology" van Yuri Burlan. Dit is psychoanalyse, waardoor je het meest intieme over jezelf en anderen kunt begrijpen, en dit betekent: psychotrauma's die in het onbewuste op de loer liggen en die je ervan weerhouden om van het leven te genieten en relaties op te bouwen, beseffen en kwijtraken. En het betekent ook - vergeten lichtheid en vurig verlangen te voelen, en vooral, het vermogen om in volle kracht te leven. Proef het en krijg uw resultaten, zoals duizenden trainees al hebben gedaan. U verliest niets behalve het zware gevoel in de maag en de extra kilo's.
Ekaterina Gusarova verloor 30 kg in 5 maanden en ontkent zichzelf niets: de mening van de dokter:>
