Hoe Zich Te Ontdoen Van Obsessieve Gedachten, Depressies, Angsten

Inhoudsopgave:

Hoe Zich Te Ontdoen Van Obsessieve Gedachten, Depressies, Angsten
Hoe Zich Te Ontdoen Van Obsessieve Gedachten, Depressies, Angsten

Video: Hoe Zich Te Ontdoen Van Obsessieve Gedachten, Depressies, Angsten

Video: Hoe Zich Te Ontdoen Van Obsessieve Gedachten, Depressies, Angsten
Video: Angst en depressie kiesBeter tv 2024, Maart
Anonim
Image
Image

Hoe u van obsessieve gedachten afkomt

Ik heb niet genoeg advies gehoord van psychologen en kameraden in nood. Welke methoden heb ik niet geprobeerd om niet aan het slechte te denken. En ik was bezig met hardlopen en ik keek naar positieve films en begon vaker vrienden te ontmoeten. De verlossing komt voor een korte tijd, dan komt alles weer terug. Terwijl je iets doet, vergeet je het slechte. Maar zodra je alleen met jezelf wordt gelaten, komen deze vreselijke gedachten weer in je hoofd. Niets helpt…

'De tweede dag doet op de een of andere manier vreemd pijn in mijn maag … Wat als ik dood ga?' - het is niet eens een gedachte, want je probeert niet aan het slechte te denken. En toch, ergens in de subcortex, probeert de paniekangst voor de dood, ingeklemd door het bewustzijn, uit te breken en te verlammen met zijn hopeloosheid. Angst grijpt het hart met een klauwpoot: "Ik moet naar de dokter, anders denk ik er dag en nacht weer aan."

Ik kan 's nachts niet slapen, vervelende gedachten over ziekte en dood kruipen in mijn hoofd. Je luistert naar elke sensatie in jezelf. Zo is het altijd - de hele tijd denk je aan iets vreselijks. U bent bang voor uzelf of voor uw dierbaren. Bang om zelfs maar twee dagen van tevoren te plannen - wat als er iets gebeurt? Hoe kom je van obsessieve gedachten af?

Ik heb niet genoeg advies gehoord van psychologen en kameraden in nood. Welke methoden heb ik niet geprobeerd om niet aan het slechte te denken. En ik was bezig met hardlopen en ik keek naar positieve films en begon vaker vrienden te ontmoeten. De verlossing komt voor een korte tijd, dan komt alles weer terug. Terwijl je iets doet, vergeet je het slechte. Maar zodra je alleen met jezelf wordt gelaten, komen deze vreselijke gedachten weer in je hoofd. Niets helpt.

Sommigen zeggen: "Dit is neurose, drink kalmerende middelen." Anderen: “Obsessief-compulsieve stoornis. We moeten naar een psychotherapeut, hij zal medicijnen voorschrijven. Je zult accepteren, en alles zal voorbij gaan. " Maar is het echt nodig om op pillen te gaan zitten? Hoe kom je in je eentje van angst en obsessieve gedachten af, zonder medicijnen en psychologen? Is dit mogelijk?

Kan zijn. Om dit te doen, moet je begrijpen hoe je psyche is ingedeeld, waar gedachten over het algemeen vandaan komen en wat de reden is voor je specifieke obsessieve negatieve toestanden. Yuri Burlan bij de opleiding "Systeemvectorpsychologie" helpt iedereen dit te begrijpen.

Wat is een gedachte en waarom is deze nodig

Tijdens de training begrijpen we dat:

  1. Het denken dient het verlangen. Zolang iemand verlangens heeft, zal bewustzijn gedachten oproepen. Ze spreken als signalen over de toestand van onze verlangens.
  2. Verlangen is de essentie en aard van de mens. Het is daarom onmogelijk om ook van gedachten af te komen.
  3. U kunt uw verlangens leren begrijpen en ze correct implementeren. Dan zullen er geen negatieve gedachten zijn.

Met andere woorden, er is een echt verlangen - er zullen correcte, constructieve gedachten zijn over hoe het te realiseren. Je begrijpt je verlangens niet, je realiseert ze niet - gedachten worden vervelend en negatief.

Dus in plaats van na te denken over hoe we andere mensen kunnen helpen, zijn we bang voor hen. Of je kunt enorme hoeveelheden informatie bestuderen en onthouden, of je kunt eindeloos door onaangename situaties in je hoofd scrollen. U kunt geld, activa en passiva tellen, of u kunt auto-nummers toevoegen.

De aard van obsessief denken wordt beïnvloed door de vector van de menselijke psyche. Laten we dit eens bekijken met voorbeelden. En de deelnemers aan de training zullen ons helpen verschillende negatieve toestanden en manieren te begrijpen om eruit te komen.

Hoe zich te ontdoen van obsessieve gedachten
Hoe zich te ontdoen van obsessieve gedachten

Hoe kom je af van obsessieve gedachten en angsten?

Deze vraag baart de eigenaar van de visuele vector vooral zorgen. Emoties, gevoelens - de zin van zijn leven. Te veel van hen werden vanaf de geboorte aan hem gegeven. En al deze rijkdom moet worden gerealiseerd. Je moet leven, je moet voelen. De emotionele piek in de visuele vector is ware liefde voor een persoon, een diep en helder gevoel. Als je liefhebt en sterft, is dat niet eng.

Maar wanneer emotionele stress optreedt, bijvoorbeeld een pijnlijke pauze met een geliefde of langdurige gedwongen eenzaamheid, gaat de toeschouwer naar het dieptepunt van zijn emotionele amplitude: angst. Begint overal bang voor te zijn - van insecten en zwart tot mensen. Dit is ook een sterke emotie, alleen met een minteken. Het is dan dat hij zich concentreert op angst, onrust, anticipatie op problemen en problemen.

In deze toestand is de visuele persoon bang voor zijn eigen gedachten: "Wat als, als ik aan het slechte denk, het uitkomt?" Angst vergezelt elke stap. Hij wordt bijgelovig en gemakkelijk voorstelbaar.

Hoe kom je af van obsessieve gedachten over de ziekte?

Meestal is dit een kwestie van een persoon met visuele en huidvectoren. De allereerste en sterkste angst van de toeschouwer is de angst om dood te gaan. In combinatie met de huidvector, waarvoor gezondheid een belangrijke waarde is, kan hypochondrie optreden - een pijnlijk onderdrukte toestand, achterdochtigheid, die gepaard gaat met een obsessieve fixatie op ziekte en dood.

Zo iemand is gefixeerd op de gewaarwordingen van zijn lichaam. Het minste ongemak, kortdurende pijn veroorzaakt veel ervaringen, angst voor een mogelijk ernstige, ongeneeslijke ziekte.

Julia beschrijft deze toestand als volgt:

Hoe je van obsessieve gedachten over de dood af kunt komen, zegt Alexander:

Obsessieve rekening

In de aanwezigheid van een huidvector kan een dergelijke vorm van obsessief denken ontstaan wanneer een persoon voortdurend alles vertelt.

Anastasia heeft zelf ervaren wat het is:

Een persoon met een huidvector in de samenleving is verantwoordelijk voor de veiligheid, controle, boekhouding en economie van materiële hulpbronnen. Hij telt heel goed. En als deze zijn capaciteiten niet worden gerealiseerd of hij in stress verkeert, begint een obsessief tellen, wat voor hem een echt probleem wordt dat niet onder controle is.

Hoe kom je van obsessieve negatieve gedachten af?

De eigenaar van de anale vector denkt van wel. Hij wordt gekweld door herinneringen aan situaties uit het verleden - ze luisterden niet naar het einde, onderbraken, waardeerden niet, bedankten in het algemeen niet beledigd. Hij was in ongenade gevallen, hij zei of deed iets. Vaak laten zware gedachten over wrok je niet slapen, ze laten je woelen en draaien en zuchten in bed.

Waarom overkomt hem dit? Omdat het verleden buitengewoon belangrijk voor hem is en hij een uitstekend geheugen heeft. Hij onthoudt alles tot in het kleinste detail - zowel goed als slecht. Maar soms gebruikt hij zijn geheugen voor andere doeleinden: in plaats van informatie te bestuderen en te analyseren, neigt hij ertoe bij negatieve herinneringen stil te staan en zijn wrok door de jaren heen te dragen. Hij is de enige die in staat is een echt gevoel van wrok te ervaren en soms gedachten van wraak uitbroedt. En dan draaien zijn gedachten hier constant om, geen minuut loslaten, geen kracht verliezen onder invloed van de tijd.

In de aanwezigheid van een visuele vector kan een persoon grote bezorgdheid ervaren over het leven en de gezondheid van dierbaren - echtgenoot, kinderen, ouders. Het gezin is voor hem tenslotte van grote waarde, en de mogelijkheid om het te verliezen stort zich in afschuw.

Luister hoe Ian zijn obsessieve angsten beschrijft voor zijn naasten:

Hoe kom je af van obsessieve gedachten over een man?

Dit is de hoofdpijn van een vrouw met een visuele vector die emotioneel afhankelijk is. Zo'n vrouw heeft veel gevoelens, en het doel waarop ze gericht zijn, is één. Het komt ook voor dat een man deze gevoelens niet deelt. En een vrouw kan niet meer zonder hem leven, want hij is de enige bron van emotionele ervaringen voor haar, ook al zijn die negatieve.

Als ze communiceren, kan ze liefde van hem eisen, in driftbuien en emotioneel chantage uitbreken, zich uitgeput voelen en daarna opgelucht voelen. En als ze niet dichtbij zijn, dan leeft een vrouw in dromen en gedachten over een man, die niet uit haar hoofd kunnen worden geworpen door een wilskracht totdat de oorzaak is weggenomen. Ze valt in slaap met gedachten aan hem en wordt met hen wakker.

Deze toestand staat je niet toe om de vreugde van wederzijdse gevoelens te ervaren, en je moet er natuurlijk mee omgaan. Tatiana, na de training van Yuri Burlan, vertelde hoe ze zich kon ontdoen van obsessieve gedachten over de persoon van wie je zo pijnlijk houdt:

Hoe kom je af van depressie en obsessieve gedachten?

Dit is de wens van een persoon met een geluidsvector. Voor wie de gedachten zowel de grootste zegen als ondraaglijk lijden zijn. Het hangt ervan af in welke staat hij verkeert.

Gelukkig - omdat zijn levensdoel is om na te denken, ideeën te creëren. Als hij filosoof, schrijver, programmeur, uitvinder is, werkt zijn denken in de goede richting. Vanuit een abstract idee ontstaat iets, ontstaat er iets. Lijden is wanneer de grootste abstracte intelligentie niet wordt gerealiseerd en er te veel gedachten zijn over wat moeilijk te begrijpen is, om in een concrete vorm te kleden. In mijn hoofd suizen miljarden eindeloze vragen: "Wat heeft het voor zin?", "Waarom dit allemaal?", "Waarom ben ik zo?" De toestand wordt verergerd door obsessief denken, constante interne dialoog, van waaruit je gek kunt worden.

Omdat hij geen antwoord krijgt op zijn vele vragen, beseft de geluidstechnicus zijn verlangen om de zin van het leven, zichzelf en de wereld om hem heen te kennen, en daarom bevindt hij zich in een staat van diepe depressie. Heel vaak voelt hij een doodlopende weg, omdat hij zich niet eens bewust is van zijn verlangens, omdat ze niets te maken hebben met gewone menselijke aangelegenheden. Hij wil de Eerste Oorzaak leren kennen, maar alleen hij is hierin geïnteresseerd, dus voelt hij zich een vreemde en globaal alleen in deze wereld. Ik wil niet leven, in die mate dat hij mentaal een manier begint te kiezen om dit leven te verlaten. Zelfmoordgedachten kunnen ook obsessief worden.

Dit is hoe Ekaterina zich voelde voor de training:

Hoe u van obsessieve gedachten in uw hoofd afkomt

We voelden hoe mensen met verschillende vectoren zich voelen, die obsessieve gedachten niet toestaan om vreedzaam te leven en van het leven te genieten. De reden voor alles is hetzelfde: onvoldoende besef van aangeboren verlangens, onbewuste vervanging van ware verlangens door valse, obsessie met zichzelf, iemands toestanden en problemen. Ook kunt u in elk van de vectoren uw eigen redenen onderscheiden:

  • in de visuele vector - het onvermogen om je gevoelens uit te drukken en correct te sturen;
  • in de huidvector - het onvermogen om een actieve, gezonde levensstijl te leiden, onvoldoende sociale implementatie;
  • in de anale vector - de eigenschap van het geheugen gebruiken voor de constante ervaring van grieven uit het verleden en onaangename situaties;
  • in de geluidsvector - onwetendheid over iemands verlangens, wat betekent dat je niet kunt begrijpen wat er in dit leven moet gebeuren; een gevoel van de zinloosheid van het leven.

Waarom vervullen we onze verlangens niet? Wat zit er in de weg? Onwetendheid over hun eigenschappen, fouten in de opvoeding in de kindertijd, psychotrauma, waardoor deze eigenschappen niet volledig werden onthuld, benadrukt dat de implementatie negatief beïnvloedt. Over dit alles kom je meer te weten bij de opleiding "Systeem-vectorpsychologie".

Bewustwording van individuele redenen tijdens de training elimineert veel psychologische problemen: angsten, wrok, depressie en dus obsessieve gedachten die ermee samenhangen.

Trainingsadvies Systeem-vectorpsychologie, hoe je van obsessieve gedachten af kunt komen, een - om jezelf te begrijpen, dan zal er in elk specifiek geval een oplossing zijn.

  • Hoe kun je niet bang zijn om je gevoelens te uiten?
  • Hoe bereik je maximale sociale realisatie en een fatsoenlijk loon voor je werk?
  • Hoe kunt u dierbaren begrijpen en eeuwige grieven kwijtraken?
  • Hoe de zin van het leven voelen?

Als je je zorgen maakt over vragen, kom dan naar de gratis online training "Systeem-vectorpsychologie" van Yuri Burlan voor antwoorden.

Aanbevolen: