Hoe de concentratie en concentratie te verbeteren
Een moderne stadsbewoner wordt geboren met een set van 3-4 vectoren tegelijkertijd. Daarom kan het probleem met concentratie van aandacht complex zijn en bestaan uit ongunstige omstandigheden in verschillende vectoren. En onze problemen worden ook fysiologisch opgelost. Het gebeurt als volgt …
We leven in een tijdperk van enorme informatiestromen en gekke snelheden. Om vandaag succesvol te zijn, moet u constant grote hoeveelheden informatie verwerken. Scheid onmiskenbaar geldige gegevens van valse, bruikbare van nutteloze. Leer wat nodig is en gebruik uw kennis constructief. Als het moeilijk is om ermee om te gaan, verliezen we onze concurrentievoordelen en blijven we buiten het leven. En veel mensen hebben een vraag: hoe verhoog je de concentratie?
Waar komt afleiding vandaan?
Op het moment dat u dit artikel aandachtig leest, kan het leeuwendeel van uw aandacht verloren gaan, bijvoorbeeld:
- van tijd tot tijd val je in je gedachten, diep in jezelf en verlies je de draad van betekenis;
- je gedachten gaan in cirkels rond, waarbij je voor de honderdste keer een situatie herhaalt waarin je er belachelijk uitzag, je beschaamd of beledigd was;
-
gedachten flikkeren, springen van het ene onderwerp naar het andere, en het komt er niet uit om de aandacht op de nodige informatie te houden;
- de concentratie valt uiteen als het hart plotseling verraderlijk trilt, en opnieuw zullen de emoties die je ooit de kans had te leven overspoeld worden.
Het is duidelijk dat er een groot deel van de aandacht wordt besteed aan sommige onbewuste processen, en het is niet erg eenvoudig om deze stroom te beheren. Wat te doen?
Laten we het onnodige terzijde schuiven: welke methoden om de concentratie te verhogen werken niet en waarom
Op het net vindt u een scala aan aanbevelingen om de concentratie te verbeteren. Over het algemeen kunnen ze worden onderverdeeld in drie grote blokken:
-
Logische puzzels, kruiswoordpuzzels, puzzels.
Ze zijn ontworpen om een soort veld voor reflectie te bieden en een persoon te helpen door middel van constante hersentraining. Deze methode kan deels nuttig zijn voor oudere mensen die door hun leeftijd hun sociale realisatie zijn kwijtgeraakt en die hun capaciteiten nergens anders kunnen toepassen. Maar zelfs in deze situatie is het duidelijk dat tenminste gedeeltelijke implementatie in de samenleving veel meer voordelen zal opleveren. We zien veel beroemde persoonlijkheden die tot op hoge leeftijd een heldere geest behouden - en ze zijn allemaal sociaal actief. Een echt veld om de geest te focussen is altijd veel effectiever dan een fictief veld.
Als u jong en fysiek bent, zullen dergelijke "hersenoefeningen" helemaal niets doen. Het probleem is niet dat er niets is om over na te denken (er zijn veel opties: studeren, werken, creatieve projecten), maar dat het onmogelijk is om je te concentreren.
Hoe u de concentratie van uw foto kunt vergroten -
Medicijnen of folkremedies om de concentratie te verbeteren.
Er zijn momenten dat een doktersconsultatie noodzakelijk is. Soms is een concentratieprobleem slechts één symptoom van een ziekte. Als er andere bijkomende klachten zijn (misselijkheid, hoofdpijn, energieverlies, enz.), Is het daarom de moeite waard om contact op te nemen met een bekwame specialist. Dit is vooral belangrijk als u hoofdletsel heeft opgelopen of als u een storing heeft in de werking van het centrale zenuwstelsel.
Om mogelijke pathologie uit te sluiten, is het beter om te worden onderzocht.
Maar als u geen objectieve gezondheidsproblemen vindt, is het probleem van verminderde aandacht hoogstwaarschijnlijk psychologisch. In dit geval hebben pogingen om kruiden of medicijnen te drinken om de concentratie te verbeteren meestal niets. Omdat ze de oorzaak van het probleem niet wegnemen.
- Meditatie en andere manieren om de gedachtestroom te beheersen.
Degenen die hebben geraden dat het belangrijkste obstakel voor concentratie onze "gedachtemixer" of "gedachtetelefoon" is, suggereren een andere manier. Probeer je geest te beheersen, beheers hem. Het biedt ook een enorme hoeveelheid oefeningen waarbij je óf aan helemaal niets hoeft te denken (je hoofd helemaal leegmaken), of je op iets specifieks moet concentreren (bloem, steen, welk object dan ook).
Het probleem met al deze technieken is één ding: geen resultaat. Zelfs als het mogelijk is om de regels voor de duur van de oefening te volgen, gaat in een echte situatie alles weer hetzelfde. Ofwel vallen we in onszelf, dan draait het hoofd helemaal niet wat we nodig hebben.
Waarom is dat? Stel je voor een visuele foto voor dat je een geweldige kiespijn hebt. Zal het op zo'n moment mogelijk zijn om echt betrokken te focussen, te kijken of te luisteren? Nauwelijks. En in ons geval doet de ziel van een persoon pijn. Zeurt, kronkelt, zweert over iets van haarzelf. Of verlangt gewoon naar rust en stilte. Zo erg zelfs dat ze niks om andere informatie geeft.
Er is in dit geval maar één werkende manier om de concentratie van aandacht te vergroten: jezelf bevrijden van die psychische problemen die je niet toestaan om te leven en constant je gedachten bezig te houden. Dan komt er een enorme energiebron vrij, die in de goede richting kan worden gestuurd.
Wat je ervan weerhoudt om echt te concentreren
Eerst moet u bepalen hoe uw psyche werkt. Van nature worden mensen geboren met verschillende eigenschappen, kwaliteiten, talenten. Hun volledige set wordt bepaald door de vectoren die vanaf de geboorte aan een persoon zijn toegewezen. Afhankelijk van hoe de natuur je heeft geschapen, kunnen problemen met afleiding zich op verschillende manieren manifesteren en verschillende redenen hebben.
Laten we eens kijken naar enkele voorbeelden.
1. De neiging om "in jezelf te vallen", in je innerlijke dialoog of in je innerlijke stilte, is inherent aan de eigenaren van de geluidsvector van de psyche.
Er treedt een eigenaardig effect op: ik las de tekst, maar puur mechanisch begreep ik de betekenis helemaal niet. Of luisterde naar de woorden, maar hoorde in feite slechts een reeks geluiden: de betekenis werd niet gerealiseerd. Op een gegeven moment merkt iemand dit op en moet hij zichzelf schudden, teruggaan en alles opnieuw lezen of er opnieuw naar luisteren. Er zijn diepe psychologische redenen achter deze functie.
Gezonde mensen zijn aangeboren introverte mensen. Ze krijgen het talent van abstracte intelligentie. En de interne vragen van de geluidstechnicus zijn ook vaak abstract van aard: waarom leven we, wat is de betekenis van alles wat er gebeurt? Wie ben ik, waarvoor ben ik geboren, wat is mijn lot?
Wanneer de geluidstechnicus geen antwoord krijgt op deze diepe vragen, groeit zijn innerlijke achtergrond van ontevredenheid over het leven, zijn leegte en zinloosheid. Wat mensen gewoonlijk leuk vinden (familie, carrière, liefde) lijkt eeuwenlang leeg en afgezaagd. Er is een gevoel dat je geroepen bent om iets belangrijkers en globaler te doen - en je rommelt en graaft in onzin en kleinigheden.
De buitenwereld zorgt voor steeds meer afwijzing. Gezellig en comfortabel alleen in stilte en eenzaamheid alleen met je gedachten. En zelfs als er een objectieve behoefte is om zich op bepaalde informatie te concentreren, valt een persoon onwillekeurig "eruit", "schakelt" na enige tijd uit.
Bovendien heeft de geluidstechnicus van nature een hoge gehoorgevoeligheid. Daarom, hoe luidruchtiger buiten, hoe meer mensen in de buurt gillen en gieren van emoties, hoe sneller de geluidstechnicus zijn concentratie verliest, in zichzelf "valt", zich verbergt voor wat pijnlijke gevoelens veroorzaakt. En in zichzelf rust hij gewoon, geniet van innerlijke stilte.
2. Het gevoel van een lawine van hun emotionele toestand, waardoor concentratie niet mogelijk is, is inherent aan de eigenaren van de visuele vector van de psyche.
Ze zijn van nature extraverten, emotioneel, gevoelig. Onbewust streeft een visueel persoon er altijd naar om een emotioneel rijk leven te leiden, om een helder palet aan ervaringen te ervaren.
Het is gemakkelijk voor zo iemand om informatie waar te nemen wanneer deze wordt gepresenteerd door middel van visualisatie (afbeeldingen, video). Zijn bijzonder gevoelige sensor zijn tenslotte zijn ogen. Maar het is nog belangrijker dat de informatie emotioneel wordt gepresenteerd. Eentonig gemompel leidt ertoe dat de concentratie van aandacht afneemt. En dan zweeft de toeschouwer in zijn dromen of rouwt om zijn eigen dromen, afhankelijk van de staat.
De vraag hoe de concentratie van aandacht kan worden verbeterd, wordt echt pijnlijk voor de kijker wanneer de interne emotionele toestanden alle aandacht absorberen. U ervaart bijvoorbeeld een diep drama door afscheid te nemen van een geliefde of de bitterheid van onbeantwoorde liefde. Voel intense angst of angst voor uzelf en dierbaren.
In deze situatie is de kijker moeilijk te betrekken bij het materiaal dat wordt bestudeerd, ook al staat er een geweldige spreker voor hem met een sprankelend gevoel voor humor. Even is er een lichte emotionele opwekking, een glimlach. En dan vervaagt het - in een bodemloos verlangen, diep verdriet of angst en angst.
3. Bezorgd over het verhogen van de concentratie, en de eigenaren van de huidvector. In bepaalde staten hebben ze zo'n probleem: gedachten die non-stop van het ene onderwerp naar het andere springen, en de persoon zelf kan letterlijk niet stil zitten, flikkert. Concentratie lukt niet.
Feit is dat de dragers van de huidvector van nature snel en mobiel zijn. Wendbaar en behendig van lichaam en even snel mentaal schakelen. In gunstige omstandigheden biedt zo'n functie veel voordelen: alleen een leerman kan meerdere dingen tegelijk doen. Hij schrijft met één hand, houdt de telefoon met de andere vast, praat. Tegelijkertijd slaagt hij erin om tegelijkertijd berichten op de computer te bekijken en er zelfs op te reageren.
Maar het komt voor dat zo iemand ernstige stress ervaart - voor leerarbeiders is dit een degradatie op de carrièreladder, een laag inkomen, verlies van eigendom of gewoon een vernederende situatie - als een klap voor de ambitie. Of het ontbreekt hem simpelweg aan realisatie in de samenleving: er zijn niet genoeg verbindingen, contacten, reizen met een verandering van plaats, de mogelijkheid om zijn leiderschapskwaliteiten te realiseren, innovatieve initiatieven.
Dan, in plaats van nuttige omschakelbaarheid, doet zich een ander effect voor: een persoon friemelt en gedoe. Bovendien hebben deze acties geen zin. Hij pakt afwisselend het een of het ander en laat alles halverwege vallen. Vandaag gaat hij serieus één ding doen, en morgen rent hij om zichzelf op een ander gebied te proberen. Met dezelfde snelheid kunnen emotionele gehechtheden en partners veranderen.
Dezelfde verwarring ontstaat in mijn gedachten - ze springen van het ene onderwerp naar het andere. En in plaats van het vermogen om de aandacht op verschillende dingen tegelijk te houden, wordt het tegenovergestelde resultaat verkregen - over het algemeen werkt het nergens op. Het is belangrijk om uw aard hier te beseffen, en dan zal het niet moeilijk zijn om dit probleem op te lossen.
4. Verbazingwekkend genoeg zijn zelfs die mensen die van nature een fenomenaal talent hebben om zich op elk klein ding te concentreren, bezorgd over de vraag hoe ze hun concentratie kunnen vergroten. Dit zijn dragers van de anale vector van de psyche.
Over het algemeen zijn dit zeer toegewijde mensen die tot in de kleinste details letten. Ze bestuderen alle informatie zorgvuldig en zonder haast. De analytische geest is nog steeds "bij de ingang" en legt alle gegevens op de planken, en dat kost tijd. Daarom zijn de eigenaren van de anale vector gedetailleerde mensen, gericht op kwaliteit. Voor een grondige assimilatie van informatie hebben ze meerdere herhalingen nodig van wat ze hebben geleerd, systematisering van kennis.
Problemen met concentratie van aandacht bij dergelijke mensen kunnen ook optreden in omstandigheden van gebrek aan sociale voldoening of onder ernstige stress. Een succesvolle realisatie voor zo iemand is het verzamelen van de ervaring en kennis die de mensheid heeft opgedaan en deze vervolgens door te geven aan een nieuwe generatie. Het kunnen verbazingwekkend competente specialisten zijn, experts in hun vakgebied. Maar als de analytische geest hier niet mee bezig is, blijft hij steken in het eindeloos scrollen van zijn eigen persoonlijke problemen. Enorme remming voor de eigenaren van de anale vector zorgt voor uitstel en wrok.
Familie en kinderen zijn van bijzondere waarde voor dragers van de anale vector. Bij problemen op dit gebied ontstaat er ernstige stress. Zo iemand lijdt vooral tijdens scheiding en echtscheiding: hij is van nature gericht op de bestendigheid van relaties. De pijn wordt veroorzaakt door het gebrek aan respect en eer in het gezin en op het werk - dit is een van de basiswaarden van de eigenaar van zo'n psyche.
Er wordt speciale aandacht besteed aan het verleden om alle door mensen verzamelde informatie te verzamelen en door te geven. Maar wanneer dit niet wordt gerealiseerd in nuttige activiteit, wordt een persoon letterlijk geplaagd door zijn eigen persoonlijke verleden. Keer op keer in mijn hoofd draaien de gedachten over hoe alles was. En het vermogen om relevante, actuele informatie te assimileren neemt aanzienlijk af.
Hoe psychische problemen onze hersenfunctie en concentratie beïnvloeden
Een moderne stadsbewoner wordt geboren met een set van 3-4 vectoren tegelijkertijd. Daarom kan het probleem met concentratie van aandacht complex zijn en bestaan uit ongunstige omstandigheden in verschillende vectoren. En onze problemen worden ook fysiologisch opgelost. Het gebeurt op de volgende manier.
Gedurende ons hele leven maken onze hersenen neurale verbindingen. Dit gebeurt onder invloed van de omringende wereld op onze zintuigen, die de juiste signalen, impulsen naar de hersenen sturen. Geleidelijk aan effenen deze impulsen neurale paden waarlangs andere impulsen in de toekomst gemakkelijker en sneller zullen verlopen en nieuwe informatie verwerken.
Dergelijke bekende zenuwbanen worden het meest efficiënt gevormd in de kindertijd. Daarom hebben psychische problemen die in de kindertijd beginnen een impact op ons hele leven - we realiseren ons niet eens de redenen voor onze acties en toestanden. Laten we eens kijken naar enkele voorbeelden.
Een gezond kind heeft een sfeer van stilte nodig voor een succesvolle ontwikkeling. Als het lawaaierig is of als mensen schandalig zijn, doet het vooral het gevoelige gehoor pijn. Maar het kind is niet doof - hij trekt zich gewoon in zichzelf terug. Er ontstaat selectief contact, eenzaamheid wordt voor hem steeds meer de voorkeur. De mens is tenslotte het principe van genot, hij vermijdt pijn en zoekt genot.
Neurale paden ontwikkelen zich op zo'n manier dat bij de minste stressvolle impact, al op volwassen leeftijd, een persoon reageert door de verbinding met de buitenwereld te verbreken. Maar hoe minder hij in contact is met anderen, hoe vreemder hij zich voelt in deze wereld. Hij vindt geen plaats in hem, kan zijn doel niet bevatten, stort in een depressie.
Een visueel kind in de kindertijd heeft speciale sensorische ontwikkeling nodig. Hij moet niet bang zijn, zodat de natuurlijke angst voor de dood niet verankerd raakt en in de toekomst niet de basis wordt voor paniekaanvallen en angsttoestanden. Je kunt huilen en het tonen van emoties niet verbieden. Geleidelijk aan wordt zo'n baby geleerd zijn emoties te tonen door mededogen met andere mensen.
Maar als de ontwikkelingsomstandigheden verre van ideaal zijn, is de persoon min of meer gefixeerd in een staat van angst. In dit geval heeft hij de neiging tot angst of paniek. Reageert met een interne catastrofe op een breuk in emotionele band met anderen. Hij kan lange tijd vast komen te zitten in verlangen en verdriet en kan niet uit deze toestand komen.
Al sinds onze kindertijd geplaveid, leiden gebruikelijke zenuwbanen onze impulsen elke keer "langs de gebaande paden". Dit gebeurt onbewust, tegen onze wil.
Ze worden voortdurend bekrachtigd - en we hebben een slechte ervaring die zich keer op keer herhaalt. Daarom kunnen we, zelfs als we onszelf dwingen om 'het bewustzijn te zuiveren' of ons op iets specifieks te concentreren, weinig doen. Maar er is een andere manier - om je psyche, je onbewuste, te openen.
Hoe de concentratie langdurig te verhogen: een effectieve manier
In een kort artikelformaat kunt u alleen voorbeelden van situaties geven. En om een echt resultaat te krijgen, om de concentratie van aandacht voor het hele leven te vergroten, moet je het volledige volume van de psyche kennen. Dit wordt verzorgd door de training "Systeem-vectorpsychologie" van Yuri Burlan. Het onthult de structuur en evolutie van alle 8 vectoren waaruit ons onbewuste bestaat. Hoe het werkt?
- Wanneer je je psyche opent in alle nuances en details van zijn vorming, word je je bewust van elk trauma, ankers en valse houdingen die de manier waarop zowel je psyche als je hersenen vandaag werken, hebben beïnvloed.
- In de toekomst begint elk onbewust gedrag zich te realiseren. Zodra gedachten "langs de gebaande paden" naar nergens toe lopen (naar jezelf, naar je emoties, naar het verleden, etc.), is er een gelijktijdig begrip van wat er nu gebeurt en waarom.
- Dit bewustzijn maakt het mogelijk om een andere, bewuste keuze te maken, om je verlangens te realiseren, die verborgen waren, dan komen er andere gedachten naar boven. Er zullen nieuwe neurale verbindingen worden gevormd. Geleidelijk aan worden ze stabiel, en niet alleen het denken van een persoon verandert ten goede, maar ook zijn hele lot.
Daarnaast worden nog twee kritieke problemen aangepakt, die in feite de trigger zijn voor onze slechte omstandigheden:
- De stressbestendigheid is aanzienlijk verhoogd. Je natuurlijke waarden en prioriteiten zullen niet veranderen: een visueel persoon zal altijd het leven in liefde en warme emoties begrijpen, en de eigenaar van de anale vector zal familie en kinderen waarderen. Maar voor elk probleem op een belangrijk gebied zult u veel succesvoller zijn in het aanpassen van stress.
- Door te beseffen hoe uw psyche werkt, kunt u uw natuurlijke talenten maximaal realiseren in de samenleving. Stuur ze weer op de rails. Dan zullen buitensporige emoties of andere toestanden (in elke vector - hun eigen) u niet langer hinderen bij het actief leiden van uw leven en het assimileren van grote informatiestromen.
Degenen die serieus geïnteresseerd zijn in het vergroten van de concentratie van aandacht, nodigen u uit voor gratis online lezingen door Yuri Burlan. Al op hen krijg je inzicht in veel processen van je psyche en je eerste resultaten.
