Depressie bij ouderen: hoe jong waren we
Eerlijk gezegd is het eng om alleen te zijn, om nutteloos te worden. En het ergste van alles - je begrijpt dat je niet terug kunt gaan en dit zal alleen maar erger worden als er niets wordt gedaan …
We hebben de eerste helft al gespeeld.
En we hebben maar één ding begrepen:
Zodat ze je niet verliezen op aarde, probeer jezelf niet te verliezen!
N. Dobronravov
Ouderdomspensioen … Het klinkt zelfs beledigend. Nog een herinnering.
En zo wordt het gevoel dat je met de jaren jezelf stukje bij beetje verliest, verandert in de schaduw van de persoon die je was, steeds meer onnodig en onzichtbaar. En je voelt je erger en erger. Wat is er, depressie?
Depressie bij ouderen: kenmerken
Als we een actief sociaal leven leiden: werk, familie, vrienden, nieuwe kennissen - voelen we ons gewild. Zowel persoonlijke als professionele kwaliteiten worden gerealiseerd in de samenleving waarvan we onszelf voelen.
Met de leeftijd, vooral na pensionering, neemt het aantal sociale connecties doorgaans sterk af. Er zijn geen collega's waarmee we hebben samengewerkt om werkproblemen op te lossen. Kinderen zijn opgegroeid, hebben hun eigen gezin, hun eigen zorgen - communiceren steeds minder, leven soms zelfs onder één dak. Vrienden en kennissen worden ook niet jonger. Dit alles klopt uit de gebruikelijke sleur.
En gezondheid herinnert zich steeds vaker aan zichzelf. Het besef komt dat dit niet kan worden veranderd. Het is belangrijk dat er familieleden in de buurt zijn die, als er ineens iets is, zeker voor zorgen en helpen. Aan de andere kant wil je je niet tot last voelen.
Eerlijk gezegd is het eng om alleen te zijn, om nutteloos te worden. En het ergste van alles is dat je begrijpt dat je niet terug kunt gaan en dit zal alleen maar erger worden als je niets doet.
Tekenen van leeftijdsgebonden depressie
Als een oudere naar een psycholoog komt, klagen ze meestal over het volgende:
- apathie,
- Slecht humeur,
- ongerustheid,
- angst voor de toekomst, voor dierbaren,
- gevoel van nutteloosheid,
- eenzaamheid.
Ook spreekt een bejaarde patiënt over een verslechtering van de lichamelijke conditie:
- Moeite met slapen
- verlies van eetlust,
- gewichtsverlies,
- zwakheid,
- algemene verslechtering van de gezondheid.
Deze symptomen kunnen gedeeltelijk optreden als gevolg van leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam. Maar vaak zijn ze te wijten aan emotionele en psychologische redenen.
Oorzaken van depressie bij ouderen
We hebben de belangrijkste reden al genoemd. Dit is een significante afname van sociale banden, een uitval uit de samenleving. Een persoon is een sociaal wezen, ontwikkelt zich en voelt zich op zijn gemak in de aanwezigheid van goede relaties met anderen, een besef van zijn eigen relevantie en betrokkenheid bij iets dat groter is dan hijzelf.
Als dergelijke kansen niet beschikbaar zijn of als ze na pensionering sterk worden verminderd, veroorzaakt het gevoel van nutteloosheid en onthechting van wat er rondom gebeurt, een negatieve interne toestand die lijkt op depressie. Het lijkt erop dat het leven voorbijgaat en dat u geen zaken meer doet. Maar hoe komt dat? Alles was tenslotte pas sinds kort compleet anders. Het kan erg moeilijk zijn om met een dergelijke verandering om te gaan. Vooral als uw familieleden uw zorgen niet begrijpen of er bijna geen dierbaren zijn.
Het verlies van de mogelijkheid om zijn capaciteiten en talenten op elke leeftijd te gebruiken, vermindert de kwaliteit van leven. We willen ons nuttig en nodig voelen, gebruiken wat van nature in ons zit, genieten van het proces en het resultaat behalen. De formule voor ontevredenheid is simpel: ik wil het en ik snap het niet. Ik wil mezelf realiseren in de samenleving, maar ik heb deze kans verloren.
Sommige oorzaken van slechte omstandigheden zijn afhankelijk van het gedeeltelijk of volledig verlies van levenswaarden voor een bepaalde persoon.
Bijvoorbeeld financieel welzijn. Niemand wil rondkomen van een klein pensioen of volledig afhankelijk zijn van kinderen. Maar als iemand altijd ambitieus is geweest, gericht op succes en winst, zakelijk inzicht had en naar materiële superioriteit heeft gestreefd, dan is een scherpe daling van het inkomen na zijn pensionering bijzonder pijnlijk voor hem. Dit wordt gezien als een verlaging van de sociale status.
Of een persoon die jarenlang trouw in het vak heeft gewerkt. In de loop van een lange werkgeschiedenis werd hij een echte meester in zijn vak, verbeterde hij zijn vaardigheden, kreeg hij autoriteit en respect van collega's. Misschien was hij een van de beste. En nu is zijn ervaring overbodig geworden? Hij heeft zoveel moeite en moeite gedaan voor het welzijn van de gemeenschappelijke zaak, maar wat nu? Erg teleurstellend. Het zou goed zijn als ze tenminste bedankt zouden worden voor het lange gewetensvolle werk.
Een sociaal, emotioneel persoon zal het moeilijk vinden om afstand te doen van een geliefde. Als er geen manier is om ervaringen en indrukken met anderen te delen, begint zo iemand ernstige melancholie te ervaren. Vooral het lijden van eenzaamheid voelt hij sterk.
Gebrek aan communicatie en emotionele verbindingen met andere mensen is een van de hoofdoorzaken van depressie bij ouderen, ongeacht hun psychologische kenmerken. Wat denkt u dat oudere mensen motiveert om gesprekken met vreemden aan te gaan in het transport, de winkel of de kliniek?
Kenmerken van negatieve omstandigheden bij mannen en vrouwen in de leeftijd
Soms zijn leeftijdservaringen voor mannen en vrouwen anders.
- Een man is meestal primair gericht op sociale vervulling. Hij is eraan gewend de kostwinner in het gezin te zijn, voor zijn vrouw en kinderen te zorgen, een zeker gewicht in de samenleving te hebben, de baas te zijn over zijn eigen leven. Depressie bij oudere mannen kan daarom in verband worden gebracht met het verlies van een leidende rol in het gezin, in het team, met het besef van hun eigen afhankelijkheid.
- Voor de meeste vrouwen is realisatie in een stel en in een gezin belangrijker dan professioneel, sociaal. Persoonlijk falen is voor hen veel moeilijker. Gebrek aan warme familierelaties, aandacht van kinderen en kleinkinderen kan een vrouw ertoe brengen te denken dat ze ergens als moeder het niet aankon, niet heeft plaatsgevonden. Of zelfs mijn familie werkte niet. Dit is een van de belangrijkste oorzaken van depressie bij oudere vrouwen.
Hoewel er geen harde scheiding is, en beide aspecten belangrijk zijn in het leven van zowel mannen als vrouwen.
Depressie na pensionering: hoe ermee om te gaan
De bliksem is doorgebrand in de lucht, en de storm sterft in de harten.
Vergeet onze geliefde gezichten
niet, vergeet onze lieve ogen niet.
N. Dobronravov
Als u de eigenaardigheden van uw psyche begrijpt en de oorzaken van negatieve interne toestanden kent, is het gemakkelijker om met de laatste om te gaan.
Het is belangrijk om de verbindingen met de samenleving niet te verliezen. Het is goed als er een mogelijkheid is om contact te onderhouden met oud-collega's: om geïnteresseerd te zijn in zaken (misschien kun je op basis van je ervaring iets adviseren over werk), om elkaar te bezoeken.
Communiceer meer met andere vrienden en kennissen, buren. Misschien is het mogelijk om een soort gezamenlijk tijdverdrijf te organiseren. Door samen te werken, thuis een bloementuin aan te leggen, creatieve avonden te organiseren of zelfs een amateurensemble te verzamelen, lid te worden van een openbare organisatie, zich in te schrijven voor sportlessen speciaal voor ouderen, gewoon samen te komen voor thee, lezen of schaken.
Kies waar u in geïnteresseerd bent op basis van uw interesses en verlangens. Misschien was er iets dat ik al heel lang wilde proberen, maar mijn handen bereikten het niet. Nu!
Elke hobby die je leuk vindt, kan, in ieder geval tijdelijk, melancholische gedachten verjagen. Sommige mensen vinden in hun hobby een extra manier om geld te verdienen. Ze breien op bestelling of doen iets, zorgen voor de kinderen van de buren, begeleiden hen naar de kleuterschool of school, als de ouders die kans niet hebben. Oud-docenten kunnen thuis bijles geven.
Het is geweldig om van tijd tot tijd weg te gaan. Ga naar concerten of uitvoeringen. Bovendien zijn er vaak kortingen en voordelige abonnementen voor gepensioneerden. Soms zijn er evenementen die gratis toegankelijk zijn. Sommige beurzen, festivals, stadsvakanties - dit alles is niet alleen voor jongeren. Zelfs tijdens het voetbalkampioenschap in de straatfanzones kon men ouderen ontmoeten die een geweldige tijd hadden.
Onderhoud een band met uw gezin. Zelfs als er wat meningsverschillen waren met familieleden, is dit het moment om de redenen voor de onenigheid te begrijpen en dichterbij te komen. Je hebt zelf dierbaren nodig, maar je hebt ook iets te bieden: wijs advies geven aan kinderen, luister naar wat hen zorgen baart, leef mee met tegenslagen en verheug je over succes, help bij het opvoeden van kleinkinderen.
Er is één simpel geheim van communicatie: focus niet op jezelf, maar op anderen, op hun ervaringen. Dan verdwijnt uw verdriet naar de achtergrond en wordt de gesprekspartner, onmerkbaar voor zichzelf, met medeleven voor u doordrenkt. We hebben mensen nodig die ons begrijpen en ons laten deelnemen. Wees dus niet degene die het van anderen verwacht - wees degene die het hun geeft. Door te geven, krijgen we veel meer.
Yuri Burlan's training "Systeem-vectorpsychologie" helpt om de vreugde van het leven op elke leeftijd te voelen. Als je ooit geïnteresseerd bent geweest in de psychologie en mysteries van de menselijke ziel, waarom zou je dan niet van de gelegenheid gebruik maken en naar gratis lezingen luisteren?
Hoe iemand uit een depressie te halen: advies aan dierbaren
Het is moeilijk als uw gezinsleden zich slecht voelen en u niet weet hoe u moet helpen. Het begrijpen van mentale kenmerken draagt bij aan het vermogen om de juiste benadering van een specifieke persoon te vinden, om de manier te bieden die hij het beste zal waarnemen, wat hem oprechte vreugde zal geven en niet tot afwijzing leidt.
Bedenk dat een oudere persoon overweldigd wordt door gevoelens van onnodig en eenzaam. Probeer meer tijd met hem door te brengen. Zoek veelvoorkomende onderwerpen, praat over wat er in de buurt gebeurt, vraag naar zijn mening. Het is goed als het je lukt om iets te doen of samen ergens heen te gaan. Behoud emotionele band met een dierbare: de mogelijkheid om oprecht gevoelens en ervaringen te delen is iets dat we allemaal vaak missen.
Help een oud familielid om het contact met de wereld niet te verliezen. Leer bijvoorbeeld hoe hij met een computer moet werken en internet moet opzetten - laat hem oude bekenden vinden op sociale netwerken, nieuwe producten volgen, communiceren op thematische forums, deelnemen aan masterclasses, trainingen volgen - hij zal kiezen wat interessant voor hem is.
Ontwikkel goede wil en respect voor grootouders bij uw kinderen. Door dit te doen, helpt u de oude mensen, uzelf en uw kinderen. Inderdaad, in de oudere generatie zien we onbewust onze toekomst. Hoe zal onze oude dag eruit zien? Zal iemand voor ons zorgen?
Soms is communicatie moeilijk. Onze eigen slechte toestanden laten zich voelen: wrok, angsten, prikkelbaarheid, algemene ontevredenheid met het leven, depressie. Om zichzelf te begrijpen en de last van negativiteit kwijt te raken, helpt het om iemands aard, de kenmerken van de psyche en manieren om aangeboren verlangens te realiseren te begrijpen.
Bij de training "System-Vector Psychology" van Yuri Burlan leer je vanuit jezelf en anderen te kijken, op de beste manier om relaties op te bouwen met dierbaren, met kinderen en ouders, met vrienden en het team.
Als we begrijpen welke capaciteiten we willen en kunnen realiseren, hoe we die kunnen belichamen, krijgen we de kans om op elke leeftijd een vol en rijk leven te leiden. Het verleden zal een bron zijn van dierbare herinneringen en ervaringen. Het heden is een bron van vreugde en oprechte relaties. En de toekomst is vol hoop en vertrouwen in het beste.
Onthoud hoe het was in het nummer:
Niets op aarde gaat spoorloos voorbij, en de overleden jeugd is nog steeds onsterfelijk.
