Hoe je kunt stoppen met bang te zijn voor mensen
Hoe kun je stoppen met bang zijn voor mensen en je schamen als een onbewust gevoel suggereert: er zijn geen mensen in de buurt, maar vreselijke monsters? Zelfs als u er bewust zeker van bent dat er niets ergs zal gebeuren. Iedereen lijkt je pijn te willen doen …
Mijn hart scheurt aan mijn ribbenkast, mijn vingers grijpen de leren band vast om te voorkomen dat ik huivert, mijn keel is droog en mijn ogen zijn vochtig. Knieën zijn stevig op elkaar geklemd, voeten verschrompeld en verborgen onder een stoel. Hoe stop je met bang zijn voor mensen? En ik ben niet bang. Nou, ik leek niet bang te zijn. Alleen de stem trilt als ik verwoed door de menupagina's blader.
- Garnalensalade, groentepuree soep, mojito … En … en … ("Verdomme, wat nog meer? Oh, het maakt niet uit.") Dat is alles.
De ober glimlacht.
- Jouw bestelling…
Hij somt de favoriete gerechten van mijn vrienden lange tijd op en herhaalt aan het einde mijn wensen. Toen herinner ik me: "Meer khachapuri met kaas!"
- Nog iets anders?
Mijn borst voelde zwaar aan, alsof er een steen in was gestoken in plaats van een hart. Ik wil iets zeggen, maar ik kan niet eens ademen. Alle anderen schudden hun hoofd.
- Over een half uur is het klaar.
En er is geen ober.
Katya, je hield hier van kaas-khachapuri. Nu wil je niet?
Ik haal mijn schouders op. Mijn gezicht is nu waarschijnlijk erg verdrietig. Ik wil onder de tafel kruipen …
- Ik ga mijn handen wassen.
… of ren naar de badkamer.
Dit is hoe het allemaal begon. Het is onschadelijk. Nu ben ik bang voor elk contact met mensen. Ik onthul mezelf niet, zelfs niet in de buurt. Ik ben bang:
- eet op een openbare plaats
- bellen,
- in het openbaar spreken,
- kom naar interviews en zakelijke bijeenkomsten,
- het andere geslacht leren kennen,
- om te horen dat ze me uitlachen,
- ziet eruit als een dwaas.
Ik las de statistieken over sociale fobie: een op de vijf wordt behandeld met alcohol en 18% misbruikt psychoactieve stoffen. 17% lijdt aan depressie, 33% aan paniekstoornis. Nu lijkt het me dat ik misschien gek word. Als ik niet vecht, sterf ik binnenkort van eenzaamheid.
Waar leidt de angst voor communicatie toe
Wat maakt het uit hoe je kunt stoppen met bang te zijn voor mensen? Gevoelige en kwetsbare mensen. Het is voor hen belangrijk welke indruk ze op anderen maken. Ze willen alleen aardig gevonden worden en zich op hun gemak voelen in de samenleving als ze zeker weten dat ze geliefd en geaccepteerd zijn. Zulke mensen, eigenaren van een visuele vector, zijn soms beïnvloedbaar en zelfs achterdochtig. Eén woord van een belangrijk persoon kan het vertrouwen dat ze geliefd zijn, schudden. De angst van mensen kan ook optreden in het geval van scheiding van een geliefde.
De angst voor mensen snijdt een persoon met een visuele vector af van de samenleving, staat communicatie niet toe. Gewoon luisteren naar hoe iemand een dag had, werkt niet, want de vraag "Hoe gaat het?" - een heel probleem, een onoplosbare taak. Als je in de schijnwerpers staat, of het nu een diploma-uitreiking is of je eigen verjaardag, brand je van schaamte. Hoe maak je een afspraak met een dokter? Vingers trillen als u de kliniek belt.
En ik wil niet naar buiten. Zeker voor een bezoek of een concert. Hoe kun je stoppen met bang te zijn voor mensen en je te schamen voor vreemden? Elke keer komen de gedachten op: “Er zijn daar zoveel vreemden, hoe zal ik naast hen kijken? Ik weet tenslotte niet eens wie er zal zijn. Wat als ik met niemand kan praten? Ik sta rustig in de hoek. Of erger nog, ik zal iets over mezelf morsen. Het is horror en helemaal niet leuk. Ik blijf vandaag thuis. Ik zal zeggen dat ze het heel erg druk heeft."
Dergelijk gedrag lijkt niet alleen vreemd voor de mensen om hem heen, maar ook voor de persoon zelf die bang is voor mensen. Als je beseft dat je niet kunt communiceren, voel je dat je niet kunt leven. Angst voor communicatie belet je om je verlangens en dromen te realiseren, omdat ze allemaal samenwerking met anderen vereisen. Bij een test vliegt alle kennis uit mijn hoofd als je een mooi meisje ziet. De handpalmen zweten en de tong droogt op, en er komt geen enkele zinnige opmerking in me op. Met de autoriteiten praten over de promotie is als de dood. Iemand die bang is voor mensen krijgt onwillekeurig de indruk dat hij een mislukkeling is in het leven.
Drie redenen voor angst voor mensen
Hoe kun je stoppen met bang zijn voor mensen en je schamen als een onbewust gevoel suggereert: er zijn geen mensen in de buurt, maar vreselijke monsters? Zelfs als u er bewust zeker van bent dat er niets ergs zal gebeuren. Iedereen lijkt je pijn te willen doen.
Meestal wordt de basis van sociale fobie in de kindertijd gelegd en is deze het resultaat van psychologisch trauma.
- Pesten in het kinderteam. Kinderen met geluids- en visuele vectoren zijn bijzonder gevoelig, attent en intelligent. Het merendeel van de kleuterklas en de lagere school zien er daarentegen uit als kleine leeuwenwelpen of welpen. Klinkende en visuele kinderen zien er vreemd uit in vergelijking met de rest. De kudde van de kinderen vergiftigt degenen die opvallen, en audiovisuele kinderen kunnen slachtoffers en verschoppelingen worden. Ze raken gewond en ontwikkelen zich vervolgens tot sociale fobie.
- Een gespannen gezinsomgeving. Wanneer een visueel kind bang is en gekscherend uit de hoek springt, lezen ze enge verhalen als "Hans en Grietje" en laten ze horrorfilms kijken. Wanneer ouders tegen een kind schreeuwen, beledigen of schelden. Negatieve emoties maken het visuele kind bang en harde geluiden traumatiseren de geluidstechnicus. Hoe leef je tussen mensen als je je een vreemde voelt, zelfs in je eigen gezin? Het wordt moeilijk voor het kind om vreemden te vertrouwen.
- Het verbreken van belangrijke relaties, vooral tijdens de kindertijd en adolescentie. Het visuele kind zag de dood onder ogen, zag de begrafenis van zijn geliefde grootmoeder, het lichaam, de kist. Of het lichaam van een hond waar een auto over reed, het lijk van een kat dat van de negende verdieping sprong. Het visuele kind is geschokt, zijn geliefde is niet meer op de wereld. Afgewezen verliefd worden is ook traumatisch als je je openstelt voor een persoon, en hij weigert je gevoelens of maakt hem zelfs belachelijk.
Deze drie situaties laten een diepe indruk achter op de psyche, verstoren het opbouwen van relaties, zelfs als iemand ze al lang vergeten is en zich niet bewust is van de invloed van ervaringen uit het verleden. Als emotionele verbindingen met mensen blijven teleurstellen, zwelt de communicatiebarrière uit tot sociale fobie, angst voor mensen.
Hoe u kunt stoppen met bang te zijn voor mensen en communicatie
Het is bijna onmogelijk om zelf van sociale fobie af te komen zonder kennis van psychologie. In online forums gewijd aan angst voor mensen zijn helden die zichzelf hebben genezen meer een mythe dan realiteit. Praten met vreemden, een winkel binnenlopen en met lege handen vertrekken, een dag extravert spelen zijn geweldige oefeningen. Maar wat te doen als uw oog trilt voor een verkoopassistent?
Ik wil onzichtbaar worden. Tijdens de experimenten creëerden Zweedse neurowetenschappers de illusie van onzichtbaarheid van het lichaam. De "onzichtbare mensen" verminderden hun angstgevoelens in de aanwezigheid van vreemden. Mensen met angststoornissen zien vijanden om zich heen, voor wie ze zich willen verbergen. Maar hoe stop je met bang zijn voor mensen en communicatie als nog niemand de onzichtbare hoed heeft uitgevonden? Je zult in je hoofd moeten kruipen en je houding ten opzichte van mensen moeten veranderen.
Als je bang bent voor iemand, ben je bang voor het onbekende. Wat zit er in de hoofden van mensen? Hoe zullen ze reageren op jouw acties? Hoe communiceer je met hen om te winnen? Een groot vraagteken. We moeten de antwoorden vinden. Begin te onderscheiden wat mensen echt van je willen, in plaats van vreselijke dingen over vreemden te verzinnen. De meeste mensen wensen je geen kwaad. Of ze geven niet om je, of ze willen iets van je. Als u onderscheid maakt tussen de verlangens van mensen, is het gemakkelijker voor u om te begrijpen wie wat van u nodig heeft.
Bij de opleiding "System-Vector Psychology" van Yuri Burlan leren mensen hun dierbaren en gewone voorbijgangers vanuit een nieuw perspectief kennen. De persoon voor je lijkt niet langer gevaarlijk en buitenaards, hij laat je glimlachen. En glimlachen naar een vreemde wordt onbevreesd. Je brengt verwondingen naar de oppervlakte, je vindt de oorzaak - een bepaalde situatie, een beeld in je psyche. Als je de oorzaak van sociale angst hebt gezien, begrijp je hoe je kunt stoppen met bang te zijn voor mensen en je ervoor te schamen.
